頭の中がはちきれそう!そんな時にできること

年末が近くなってきました。
皆さんはいかがお過ごしですか?

東久留米市のライフオーガナイザー®
イハナライフ 服部美亜です。

ここ1週間すべきこと、したいことが多すぎて頭の中が溢れそうになってきました。(もともと容量も少ないので^^;)

なんだか気持ちが焦るばかりで
いろいろ手につかなくなってきた私。
忙しいばかりで充実感もなく…
寝不足で疲れが中々取れない。

思わずPCで

「やる気がでない」

とネガティブな検索ワードを打ち込んでみたり…

(大丈夫か?わたし)笑

グーグル先生の答えはズバリ。

「まず眠ること」

そこで気になることを一旦考えるのをやめて…早めに就寝。翌朝は、意外なほど頭がスッキリしていました。

(きちんと眠るって大事だなぁ)

と反省した私でした。

 

さて、気を取り直して。

①まずは頭の中を全部出し。

付箋に気になっていること、スマホのto doにメモしていたことなどを端から書き出してみました。写真は途中経過。

②全部吐き出したら、ざっくり似た者同士で分けました。

・仕事
・学び
・家庭
・子ども
・実家

(今は主にこの5グループで頭の中がいっぱいなのだなぁ〜)

分けてみて、改めて意識することができました。

 

③最後に、優先順位の高い準に並べてみます。


出す→分ける→並べる

 

単純な作業ですが、これをしたら気持ちが落ち着いてきました。その勢いで優先順位の高いもの2つを処理して、気持ちもスッキリ。

頭の中が溢れてきたら、一旦よく眠ること(笑)と全部書き出すこと。

書き出すのは面倒くさそうで、今まで何となく避けていたのですが、自分の頭の中を俯瞰するのにとっても役立ちました。

よろしければ試してみてくださいね。

今日もお読みいただき有難うございます。

ライフオーガナイザー
服部美亜

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2017年11月16日 | Posted in 家 Home, 日々徒然 think, ブログ blog | | Comments Closed 

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